Pilates is onze core business!

In al onze lessen: van Yoga, BootCamp tot Fit 30 is Pilates de leidraad. Dus welke les je bij ons ook volgt, er zit een vleug Pilates doorheen.
Wij hebben gekozen voor de therapeutische Perfect Pilates vorm, dit is een training voor lichaam en geest. Perfect Pilates gaat terug naar de natuurlijke bewegingsvormen, werkt in de spierketens, en het zorgt voor versterking en lenigheid van alle spiergroepen. Perfect Pilates is een zeer effectieve training voor een sterke core en heilzaam bij rug-schouder-en nek-klachten. Daarnaast helpt Perfect Pilates de ademhaling, houding en concentratie te verbeteren. Wij werken met onze Pilateslessen zowel preventief als curatief.

Healthy Life Soest biedt de volgende Pilateslessen:

• Perfect Pilates
• Pilates 55+
• Power Pilates
• Pilates-Yoga

Daarnaast kun je bij de Soester Health Club terecht voor:

• Fit 45
• CCK Training
• (walking)BootCamp
• Latin Workout
• Rug-Schouder-Nek Training
• Vroege Vogel Training
• Personal Fitplan

Fit 45

Een super trainingsconcept! Train je in 45 minuten tijdens je lunchpauze fit en je bent de rest van de dag scherp!

CCK Training

CoreCardioKracht training: je hele lijf komt aan bod. Een aanrader als je van een stevige training houdt!

BootCamp

In de Soesterduinen trainen, werken aan je conditie i.c.m. kracht en lenigheid. Je in het zweet werken met fitness materialen als B-Xtr en materialen uit het bos. Een fantastische woensdag-en zaterdagochtend activiteit, die je sterker maakt, in vorm brengt en enorm veel energie oplevert. Op woensdag doen we walking Bootcamp, op zaterdag running Bootcamp.

Latin Workout

Swingend werken aan een gezond, fit en sterk lijf! Een workshop van 2 uur, waarin je je volledig kunt uitleven. Vraag na wanneer de volgende workshop is.

Rug-Schouder-Nek Training

RSN-Fit is een nieuwe revolutionaire therapeutische trainingsvorm in groepsverband, waarmee o.a. RSI(CANS)-, rug- en nekklachten voorkomen en zelfs genezen kunnen worden. Het RSN-Fit programma is voor mensen met directe klachten zoals hernia en whiplash en voor mensen, die hun rug preventief willen versterken. Door regelmatig deel te nemen aan de RSN-Fit lessen neemt je belastbaarheid toe, terwijl de klachten afnemen. Het is een zeer geschikt trainingsonderdeel bij het bedrijfsgezondheidsplan ‘Healthy at Work’. TNO arbeid is zeer enthousiast over de resultaten van RSN-Fit. Ook wanneer je beter in vorm wilt komen is RSN-Fit een leuke en verantwoorde training.

De Soester Health Club is licentie houder van het RSN-Fit programma.

Triple Training

Een 3-voudige training:

• Lopen
• Kracht
• Stabiliteit

De triple training is een specifieke trainingsvorm: loopscholing, je lichaam versterken, soepel maken en blessures voorkomen. De trainingen bevatten specifieke kracht-stabiliteits- en mobilisatie oefeningen. Dat alles in één training. Triple Training is een training, die je als losse training kunt volgen en ook als basis voor je (wedstrijd)sport.

Personal Fit Plan

Alle fabels en feiten over ‘eten, diëten, sporten & trainen’ in een 10-delige cursus. De cursusavond bestaat uit theorie en fysieke training. De cursus is gebaseerd op wetenschappelijke feiten en helpt je begrijpen hoe je lichaam reageert op voeding en training.