NieuwsFlits Mei 2023

De bomen lopen uit, het bloesemt, de vogels zingen dat het een lieve lust is en ook wij mensen worden vrolijker van al het moois dat er is én van de belofte van al het moois dat nog komen gaat: voorjaar, wat een prachtig seizoen!

En ook in dit voorjaar is er weer een nieuwsflits om je op de hoogte te houden van de SHC zaken en ook een heerlijk recept!

Zoals ik je in de vorige nieuwsbrief heb geschreven gaat de SHC nog 2 maanden door in de huidige vorm. Daarna geef ik mijn professionele leven een andere draai. Het lesgeven zit nu eenmaal in mijn dna, dat wil ik heel graag blijven doen. Ik wil alleen meer vrijheid en meer ruimte in mijn leven, zonder de vaste structuur van de SHC. Ik ga Pilates, Yoga, Relaxercise en BootCamp lessen geven binnen organisaties en bedrijven.
Werk jij ergens waar je graag een sportief of ontspannen moment op je werkdag wil inbouwen, neem dan gerust contact op met mij. Ook blijf ik lesgeven op de maandag én blijf ik Personal Training en Small Group Training (4pp) geven aan jullie. PT en Small Group Training kan ook op andere dagen in de week.
Een aantal van jullie heeft zich al aangemeld voor de nieuwe lessenreeks in september. Van veel van jullie heb ik gehoord dat ze graag door willen, alleen heeft daarvan nog niet iedereen zich aangemeld. Je kunt je aanmelden tot 15 juni.
Denk je erom dat je je aanmeldt via: lesadmin@healthylifesoest.nl

Vanaf 16 juni ga ik de groepen indelen. Dat betekent dat als een groep vol zit, je je daarna alleen nog kunt aanmelden (voor die les) voor op de wachtlijst. Het kan ook zijn dat er te weinig aanmeldingen zijn en dan gaat de betreffende les niet door. Mocht je heel graag een andere les willen volgen dan nu is aangekondigd, geef dit ajb aan me door. Als er veel animo is voor bv Power Pilates of Pilates-Dance dan kan het zijn dat deze les toegevoegd kan worden. Uiteraard is dit allemaal op maandag.
Heb je je al aangemeld, dan hoeft dat niet nog een keer. Je krijgt rond 1 juli bericht over jouw les in september!

Ook kun je je opgeven voor de diverse video lessen. Doe dit vóór 15 juni, je kunt kiezen uit:

Pilates, Yoga, Rug-Schouder-Nek-Training, Power Pilates, Pilates-Dance of Relaxercise.

De videolessen lopen gelijk aan de live lessen en na 7 weken krijg je een nieuwe videoles. Je kunt kiezen voor jouw favoriete les op video, voor 2 of 3 lessen of… voor het hele assortiment.

Les volgen via Zoom kan ook, geef je ook hiervoor op voor 15 juni.

Zie de tarieven van alle lessen en video’s in de vorige nieuwsbrief.

Dus… geef je op voor jouw voorkeursles, zodat ik je rond 1 juli kan berichten in welke les je bent geplaatst.

Zomer video’s
Wil je je sport-continuïteit niet onderbreken door een zomerstop, geef je dan op voor een zomer video. Je kunt in juli en augustus onbeperkt je favoriete videoles volgen. Ik maak een Pilates, een Yoga en een Pilates-Dance zomervideo. Een video lessenreeks kost voor deze periode € 69,50.

Graag aanmelden vóór 15 juni via lesadmin@healthylifesoest.nl

Lente recept
Heerlijke risotto met asperges voor 4 personen.
Ingrediënten:

• 250 gr risottorijst
• 2 witte uien gesnipperd
• 1 courgette in blokjes
• 250 gr groene asperges in stukjes gesneden
• 1 basilicum-tijm groenteblokje
• 2 tl gedroogde dille
• 2 tl gedroogde oregano
• peper en zout
• olijfolie

Om te garneren:
Grana Padano (of een vegan versie)

Bereiding:

1. Snipper de witte uien en snijd de courgette in dobbelsteentjes van ongeveer 2 cm. Snijd de asperges in stukjes van ca. 3 centimeter.
2. verhit wat olie in een kookpan. Fruit de uien in de olie. Voeg na een aantal minuten de rijst toe en bak die even mee. Schep de rijst goed om.
3. Voeg nu het groenteblokje toe met 400 ml water. Laat het geheel rustig koken en voeg er steeds een beetje water aan toe. Breng ondertussen op smaak met zout en peper. Voeg de courgettes na ongeveer 15 minuten toe aan de rijst.
4. Kook intussen de asperges in een ander pannetje beetgaar (ca. 5 minuten). Voeg ze dan met wat kookvocht, de dille en de oregano toe aan de rijst. Proef tussendoor of de rijst gaar is en breng verder op smaak met zout en peper.
5. Garneer met Grana Padano (of de vegan variant).

Smakelijk eten!

Heel veel vitale voorjaarsgroeten van mij, Hester