De beperkende maatregelen, die voor sportscholen gelden blijven van kracht. Dat betekent o.a. dat we met maximaal 6 of 7 personen in de zaal kunnen sporten. Voor buitenlessen liggen de aantallen hoger, omdat we buiten meer ruimte hebben. Ook blijven de live stream/zoom lessen voor bepaalde lessen bestaan, zodat je ook kunt sporten als je niet live wilt of kunt meedoen. Niet alle lessen zullen worden ‘gezoomd’, dus ook voor diegene die niet ‘in beeld’ wil sporten is er ruimschoots voldoende ruimte over om te sporten.
Sport je live in de les mee, dan kan dit alleen op een vaste leskaart/onbeperkt sporten abonnement. Je kunt wel je les wisselen in de Eversports app.
Met je zwerfkaart kun je sporten in de CCK training en via Zoom.

Wat vanaf 1 september gaat veranderen is dat het minimum aantal deelnemers van een les van 3 naar 4 gaat. Dat kan betekenen dat in de toekomst  lesuren waar minder animo voor is, gaan verdwijnen. En dat kan tegelijkertijd betekenen dat er een nieuwe les of activiteit voor in de plaats komt, waar meer belangstelling voor is.

Enquete nieuwe lessen/activiteiten

Om te zorgen dat het aanbod van lessen zoveel mogelijk aansluit bij jouw lesvraag heb ik je hulp nodig.
Binnenkort stuur ik je een kleine enquete met vragen over de SHC. Ik vraag je om aan te geven wat jij zoekt, vindt en eventueel mist bij de SHC. Dat gaat met name over nieuw op te starten lessen en/of activiteiten. Misschien heb jij wel een enorm leuk idee; geef het me door!
Om vast een voorproefje te geven zet ik hieronder wat ideeën op een rijtje van mogelijke nieuw op te starten lessen/activiteiten:

• Personal Fit Challenge In 12 weken in een kleine groep werken aan jouw persoonlijke doel.
• Vroege Vogel Training Je fit trainen in een combitraining van Yoga en Power Pilates van 07.00-08.00 uur
• Pilatesdagen op de club. Een hele zondag Pilates-Yoga-meditatie. Met koffie-thee en lunch (indien dit verantwoord is vwb Covid regels).
• Buitentrainingen, uitbreiden van Bootcamp en Power Pilates en…. in onze Soester Duinen.
• Lezingen/workshops over gezond en duurzaam leven

Stof tot nadenken dus om de energie te laten stromen en je fit en vitaal te houden in een gezonde wereld!

Heerlijk nazomer-recept

Recept voor: Lasagne van Aubergines
▪         2 aubergines
▪         rode ui, gesnipperd
▪         2 teentjes knoflook, geperst of fijngesneden
▪         1 tl Ras el Hanout (marokkaanse kruidenmix)
▪         1 rode peper
▪         2 el kokosolie
▪         peper en Himalayazout
▪         +/- 500 ml tomatensaus
▪         4 tl oregano
▪         parmezaanse kaas, geraspt
▪         basilicumblaadjes (veel!)
▪         3 eieren

Snijd de aubergines in de lengte in plakken van ongeveer een centimeter dik. Bestrijk de plakken met kokosolie en maal er wat zout en peper overheen. Gril ze daarna 15 minuten in de oven op 240 graden c°.

Verwarm de rest van de kokosolie in een pannetje en fruit de ui en de knoflook. Voeg de fijngesneden rode peper toe en de Ras el Hanout. Voeg de tomatensaus toe en warm even door.

Vul de bodem van de langwerpige ovenschaal met de plakken aubergine. Maak laagjes van de tomatensaus, een handje geraspte parmezaanse kaas, basilicumblaadjes en wat oregano. Herhaal het totdat je geen aubergine meer over hebt.

Giet de geklutste eieren erover en zet 30 minuten in de oven op 180 graden C°.Smakelijk eten!

_______

Ik hoop dat je de nieuwsbrief met plezier hebt gelezen en dat het je inspireert tot een gezonde manier van leven.

Heel veel vitale groeten, Hester