NieuwsBrief januari 2018

De eerste nieuwsbrief van 2018! Ik wens je een heel gelukkig, gezond, vitaal en sportief jaar toe.

Een nieuw jaar met nieuwe mogelijkheden en kansen; hoe fijn is dat. Mijn doel is om zoveel mogelijk mensen op weg te helpen naar een gezond en fit lijf. In de nieuwsbrief lees je op welke manieren dat allemaal kan.

• Personal FitPlan
• Pilates 3-Daagse
• Latin workout
• Men Only verhuist weer terug naar de woensdag
• update nieuwe website
• lekker&gezond recept
• aanbieding
• 50e!!! Pilatesserie en… de 50e muzieklijst

Personal FitPlan

Wil je aan een gezondere, fittere en/of slankere jij werken dan is dit de tijd voor het Personal FitPlan van de SHC!

Een op maat gemaakt plan voor jouw manier van leven. Je eet- sport-en beweeg-patroon worden onder de loep genomen. We bekijken je ontspan- en rust- momenten en hoe je omgaat met je werk en privé leven. Kortom; hoe ziet jouw leven eruit en welke patronen heb je ontwikkeld. Je krijgt een plan én intensieve begeleiding op maat! Het Personal FitPlan werkt, juist ook op de langere termijn.

Kosten van dit 3 maanden traject zijn inclusief intakegesprek, voedings- en trainings-schema en inclusief begeleiding € 225,00.

Pilates 3-Daagse

Op 15,16 en 17 juni is de eerste echte Pilates 3-daagse. 3 dagen vol vitaliteit, gezelligheid en gezondheid. Want wat denk je van 3 dagen met: buiten pilates, yoga, bootcamp, stiltewandeling, ademhalings workshop, heerlijk&gezond ontbijten en lunchen, lekker luieren en leuke verrassingen. Kortom 3 dagen helemaal voor jou en jouw gezondheid! De Pilates 3-daagse is op de SHC, is all inclusive en kost € 195,00. Geef je zo snel mogelijk op (dit ivm voorbereidingen)!

Latin Workout

Alle feestdagen zijn achter de rug, het (leef)ritme is opgepakt. We kunnen weer gaan swingen op zondag 4 februari van 09.30-11.00 uur. Wil je meedoen met deze heerlijk swingende workout, meld je dan aan. Kosten voor deze swingochtend zijn € 25,00.

Men Only verhuist weer terug naar woensdag van 18.00-19.00

Hoezo zijn wij vrouwen wispelturig, de mannen kunnen er ook wat van. Van woensdag naar maandag en weer terug naar woensdag!

Omdat de woensdag toch beter uitkomt, en dat is ook wel logisch. Op woensdag trainen van 18.00-19.00 uur betekent dat je direct uit het werk kunt komen sporten en daarna nog een volle avond te besteden hebt. Ben je een man of ken je een man, train eens lekker mee of geef het door!

Update nieuwe website

De nieuwe website is bijna klaar. Er moeten nog wat foto’s worden gemaakt en nog wat kleine aanpassingen worden gedaan en dan is de site weer helemaal tiptop in orde.

Dus binnenkort…

Gezond en lekker recept: Spinazie omelet

Ingredienten voor 4 personen:

6 handen verse spinazie ( liever meer dan minder)
8 eieren
150 gram cottage cheese
8-10 stengeltjes verse bieslook
1-2 teentjes knoflook
Pijnboompitten (geroosterd)
100-150 gram plakken gerookte zalm

Bereiding:
1. Snijd de verse spinazie fijn en bak de groenten en de knoflook met wat olie in de pan. Kluts de eieren, breng op smaak met peper en zout en meng dit met de spinazie.
2. Bak de spinazie omelet in 10-15 minuten zachtjes gaar. Laat ‘m daarna een paar minuten  afkoelen. Snijd in de tussentijd de bieslook fijn.
3. Leg de plakken zalmfilet in het midden van de omelet. Verdeel hier de cottage cheese bovenop, gevolgd door de fijngesneden bieslook en wat pijnboompitten.
4. Rol de omelet op, snijd in plakjes en serveer met een tomaten-veldsla salade!

Aanbieding Skin huidverzorging

De spaaractie voor Skin huidverzorging loopt door.
Bij elke € 12,50 aan Herbalife producten spaar je op je kaart.

Als je kaart vol is kun je voor € 15,00 besteden aan de weldadige Skin huidverzorging.

50!

50 lesseries Pilates, dat is veel hoor. Elke 6-7 weken een nieuwe lessenreeks maken op de fijne muziek die altijd weer liefdevol wordt uitgezocht door Michael. Het is een vast ritueel; op maandagochtend na de lessen met een heerlijke cappucino beluisteren we samen de door Michael uitgezochte muziek. Ik maak een keuze, bepaal de volgorde en Michael maakt er een werkbare lijst van. (en gaat Hester geïnspireerd door de muziek een lekker programma in elkaar zetten). 

Wat een team hè!

NB. Muziek van Pilates 50 te beluisteren op Spotify 

Het was weer fijn om deze nieuwsbrief te schrijven. Ik hoop dat je hem met plezier hebt gelezen.

Vitale groeten,

Michael&Hester